241324D Hatha Yoga und Yoga Nidra

Mit Hatha Yoga und Yoga Nidra Körper, Körper, Geist und Seele entspannen
Yoga Nidra ist eine kraftvolle traditionelle Yogatechnik. Sie führt systematisch in einen Zustand der tiefen physischen, mentalen und emotionalen Entspannung. Es ist eine wirkungsvolle Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Durch das Lenken der Wahrnehmung durch verschiedene Körperteile, die bewusste Wahrnehmung des Atems und das Abrufen unterschiedlicher Gefühle und Empfindungen mittels Visualisierung fällt der Teilnehmende in einen Zustand tiefster Entspannung, wo sich Zeit und Raum auflösen. Tiefer liegende körperliche, emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen. Alle Yoga-Nidra Übungen finden im Liegen statt. Die Stunde beginnt mit Übungen aus dem Hatha Yoga. Der Kurs ist für Yoga Anfänger und Geübte geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Wolldecke, kleines Kissen, Meditationskissen (wenn vorhanden) und warme Socken.
Vermeiden Sie bitte größere Mahlzeiten vor der Stunde.